Питание

         Продукты, которые следует употреблять без ограничения

Ø
капуста (все виды)                                       

Ø
огурцы

Ø
салат листовой

Ø
зелень

Ø
помидоры

Ø
перец

Ø
кабачки

Ø
баклажаны

Ø
свекла

Ø
морковь

Ø
стручковая фасоль

Ø
редис, редька, репа

Ø
зеленый горошек (молодой)

Ø
шпинат, щавель

Ø
грибы

Ø
чай, кофе без сахара и сливок

Ø
минеральная вода

 

 

Ø овощи
можно употреблять в сыром ,отварном, запеченном виде

Ø использование
жиров (масла, майонез, сметаны) в приготовлении овощных блюд должно быть
минимальным

Продукты, которые следует употреблять в умеренном
количестве (половина от привычной порции)

Ø
нежирное мясо (постная говядина, телятина)

Ø
макаронные изделия

Ø
нежирная рыба (треска, судак, хек)

Ø
молоко и кисломолочные продукты (нежирные)

Ø
фрукты

Ø
крупы

Ø
хлеб и 
хлебобулочные изделия (несдобные)

Ø
яйца

Ø
сыры менее 30% жирности

Ø
творог менее 5 % жирности

Ø
картофель

Ø
кукуруза

Ø
зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)

 

Продукты, которые необходимо исключить или
максимальное ограничить

Ø
масло сливочное

Ø
масло растительное (является необходимой частью
ежедневного рациона, однако достаточно употреблять его в очень небольших
количествах)

Ø
сало

Ø
сметана, сливки

Ø
сыры, более 30% жирности

Ø
творог более 5% жирности

Ø
майонез

Ø
жирное мясо, копчености

Ø
колбасные изделия

Ø
полуфабрикаты (изделия из фарша, пельмени,
замороженная пицца и т.д)

Ø
пироги

Ø
жирная рыба (в ней содержатся полезные вещества,
поэтому ограничение на нее менее строгое, чем на жирное мясо)

Ø
кожа птицы

Ø
консервы мясные, рыбные и растительные в масле

Ø
орехи, семечки

Ø
сахар, мед

Ø
варенье, джемы, сухофрукты

Ø
конфеты, шоколад

Ø
пирожное, торты и др. кондитерские изделия

Ø
мороженое

Ø
сладкие напитки (лимонады, соки), алкогольные
напитки

Ø следует  по возможности исключить такой способ
приготовления пищи как жарение

Ø старайтесь
использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира

Дозированные аэробные физические нагрузки в виде
ходьбы не менее 150 минут в неделю, плавание в бассейне, акваэробика и йога для
беременных, скандинавская ходьба.

 Ежедневный самоконтроль
гликемии с помощью портативных приборов (глюкометров), калиброванных по плазме:
натощак, через 1 час от начала основных приемов пищи.

 

 

Здоровье бесценно — доверьте его профессионалам своего дела.

Требуется предварительная запись через администратора клиники.

Подробности и запись по телефону:

📞 +7 (843) 209-19-29

📞 +7 (843) 246-76-00

📞 +7 (904) 674-15-77


WhatsApp